4月10日，黄晓明在朋友圈晒出自己的肌肉照，并配文：“前两张为了戏增肥减肥，前后相差大概五十斤！后两张日常健身图，给自己留个纪念~”照片中，黄晓明展示了明显的肌肉线条，网友纷纷评论：
网友1说：为什么健身的人喜欢内裤漏在外面？
网友2说：好油腻！
网友3说：主要是自律，这点才是最重要的，饮食真的重要，尤其是三餐绝对要吃，俺也是减了四十多的过来人，最大的变化是腿不再粗了。衣服从紧身到宽松，又拿出牛马的工资去挑衣服了。
网友4说：演员的自制力真的……
网友5说：不知道为啥晓明哥这样显的更油了
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看到教主这样晒朋友圈，第一感觉是挺自信的，毕竟好身材谁都想展示一下，让大家给个加油的评论，毕竟为了演戏增减身材、重量，很有成就感。要是我我也会这样去晒，而且从减肥到增肥，再到瘦身，中间相差50斤。不知道耗费了多少时间。贾玲减肥还用了快1年时间，虽然她体重有点“量”，210斤到109斤。看教主的瘦的时候120，胖时候也就160左右撑死，但瘦了又胖，胖了又瘦，每个过程也得半年吧。
最近潘玮柏也变“潘玮瘦”了，这是中年男人的通病么？年长了就发福了，再想瘦下来不是那么容易，想想华仔能一直保持那么瘦，毅力真的超凡。果真人家成功是有原因的，坚持住！你能做到就能成功。小时候听过一段话，说宇宙的真理就是不停的变化，地球围着太阳转，月球围着地球转，说不定太阳也围着某个更大的恒星转。如果停下来会怎样呢？估计就爆炸了吧。所以人也也一样，做一件事情要一直坚持才能成功。
话说回来或许也是因为教主的心情，前不久刚刚分手，新拍的电影票房惨淡，肯定会影响心情。虽然咱们不是娱乐圈的人，不知道承受力是不是和普通人不一样，因为娱乐圈的诱惑太多了，除了金钱的诱惑，就是美色的诱惑。心情会不会马上转变不可质评。看到王校长换女友的速度，感觉他分手后应该没有那么悲伤吧？
但作为普通人来讲，这两件事情足够影响心情了，一没钱二没了女人三没了事业，就只剩下吃了，那能不胖吗？心情不好的时候不喜欢吃甜品？不喜欢吃火锅？不喜欢吃烧烤？不喜欢喝酒吗？为什么会这样，就是因为心情。但总不能老不开心，最简单的办法就是健身，吃完了发泄一下，既缓解了郁闷的心情，又让身体健康，还能再GY异性，一举三得。哈哈。这也是正向的，阳光的和积极的。不然你说咋办。这就是为啥教主发朋友圈晒身材了。
看教主的微博3月24日晒了一张剧组照片，15个演员的聚餐，好开心。仔细一看全是他跟赵丽颖的头。教主解释说：“大家拍完合影后在群里说要把照片修一下，结果他们就把合影都修成了我和丽颖的头，让大家猜都有哪些演员。” 这咋猜？
只能仔细看穿着打扮了，有左剪刀手的教主，右剪刀手的小明，双剪刀手的晓明哥，穿牛仔的丽颖，卷发的丽颖，短发的丽颖，带佛珠手链的丽颖……总共10个晓明哥，5个丽颖妹。
不过真的教主跟丽颖应该坐在中间左右副手的位置穿黑色衣服的两位。中间的丽颖一看就是P的。
除了健身，工作，教主也在社交媒体上分享了与家人的合照，表达了对家庭的重视和对生活的积极态度。微博上晒出自己父母的年轻照，其中一张有岁月感的照片，父亲身着军装的黑白转彩色的照片，教主颇有父亲的遗传基因。
还有一张父母现在的照片，变化是挺大的，不过看样子还是蛮开心幸福的。教主解释说那是爸爸当兵的地方开凿的防空洞，很有纪念意义。
还有带父母去看电影的一张合照，他说：“每天都给爸妈安排的满满的，过年就要开开心心每一天”，像不像儿子失意后回归父母家庭的感觉，其实安排的满满的应该是给自己安排的满满的吧，不去想更多，多陪陪家人，一方面家人需要陪伴，另一方面自己也需要精神的救赎，就像小时候心情不好的时候，是不是也想要爸爸妈妈抱抱的感觉。
还是希望教主能够快点走出来，那些受伤的地方，虽然不能恢复的跟以前一样完美，但也能慢慢愈合。多拍几部电影，多陪陪家人，多健健身，我们还是期待教主的作品，这样都能使自己的心情慢慢恢复，身体也健健康康。就像他在宣传#电影阳光照耀青春里# 中讲的“逆境中微笑面对，生活总有阳光。拥抱发疯的自己”，是的，能治愈自己的只有自己。
看着黄教主健身，让我想起了曾经，有过好几段减肥成功的经历，虽然最终还是没能保持住体重，但感觉阶段性减肥还是挺有效果的。如果能把这些阶段串联起来，相信也能活出自我。这几个阶段也给我增加了很多减肥的经验，也希望把这些过程分享给大家，大家也能从中受益。
第一、素食节食法。主要做法就是不吃肉，什么肉都不吃，2~3个月的时间，减了20斤。半年时间一直能保持住。
优点是你不吃肉就不会增加重量，因为素食很容易消化；缺点是坚持不了太长时间，有时候会馋肉，靠个人毅力。
但这个也是因个人而论，有很多同事一直吃素，身体能一直保持相对稳定的状态，也比较健康，科学家告诉我们人类适合素食。
第二、运动出汗法。这个方法强度较大，适合喜欢运动的人。可以选择自己喜欢的运动方式，加以坚持并量力而行。为什么这么说呢？因为我遇到了体能极限。
我喜欢跳绳，因为跳绳对我而言容易一点，我也喜欢。只要原地跳就可以了。但也要有节奏，循序渐进。我的原则是起跳500个，每天增加100个。效果杠杠的，前三周没什么变化，体重最多也就减少了1-2斤。
第三周当跳到2000以上的时候感觉变化非常明显。几乎每天都会掉1斤多，汗也出的厉害。一周的时间掉了10斤左右。
当我跳到3000的时候我感觉到了我的体能极限，到了极限的时候脸色煞白，有点不太愿意跳了。所以奉劝大家要量力而行，在自己体能范围内，保持住，比如2500左右就好了，坚持才是最终的胜利。
第三、也是一位女性朋友给提的建议，晚餐不吃法。这个方法是我最喜欢的方法，晚上不吃，什么都不吃，最好水也不喝，一直坚持到第二天早上。
5点以后都叫晚上，早上7点以前都叫昨天。这个方法减肥减的最快。优点是立马见效，我从第3天开始就开始掉秤，每天掉秤不等，有时候二两，有时候半斤。但积累起来效果惊人。10斤差不多2周左右就掉下来了。缺点是太难以忍受，毅力很重要。
明星的毅力估计就是赚钱吧，有明确的目标，像贾玲，拍电影拿片酬，如果我也有片酬，再加上全民监督，估计我也能成功。现在她身材还不是又有回去的迹象，所以只能有目的性，阶段性的减肥。
以上就是我用过的最明显且有效的方法，供大家借鉴参考，每个人身体情况不一样，不可一概而论。
最后还是希望黄教主能够继续保持积极的生活态度，多拍好作品，多陪伴家人，找到属于自己的另一半。也希望我们每个人都能找到适合自己的生活方式，健康快乐地生活。用黄教主的话：我不要你觉得，我要我觉得，就这样，都听我的！
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